Prosedur pemasangan ring jantung (stent) adalah tindakan untuk membuka pembuluh darah koroner yang tersumbat agar aliran darah kembali lancar. Setelah tindakan ini berhasil, salah satu pertanyaan yang paling sering muncul adalah:
“Kapan saya boleh mulai olahraga lagi?”
Jawabannya: Pasien umumnya dapat mulai berolahraga ringan dalam 1–2 minggu, dan olahraga intensitas lebih tinggi dapat dipertimbangkan setelah 4–6 minggu setelah evaluasi dokter spesialis jantung.
Namun, waktu yang tepat sangat bergantung pada kondisi masing-masing pasien, jumlah ring, hasil ekokardiografi, dan faktor risiko lain seperti diabetes atau hipertensi.
Tahapan Olahraga Setelah Pasang Ring Jantung
1. Minggu 1 – 2: Aktivitas Ringan
-
Jalan kaki di area datar
-
Durasi 10–15 menit per sesi
-
Frekuensi 4–5 kali per minggu
Hindari mengangkat beban berat dan aktivitas yang memicu nyeri dada atau sesak.
2. Minggu 3 – 4: Intensitas Sedang
-
Jalan cepat atau treadmill
-
Bersepeda statis
-
Senam pernapasan dan stretching
-
Durasi 20–30 menit per sesi
Selalu awasi denyut nadi dan hentikan jika muncul keluhan.
3. Setelah 6 Minggu: Olahraga Intensitas Lebih Tinggi
Bisa mulai:
-
Jogging
-
Sepeda outdoor
-
Berenang
-
Latihan kekuatan ringan
Dengan izin dokter jantung yang menilai kapasitas jantung melalui uji latih jantung (Treadmill Test) atau rehabilitasi jantung.
Tanda Bahaya Saat Olahraga
Hentikan olahraga dan segera periksa bila muncul:
-
Nyeri dada seperti ditekan atau panas
-
Sesak napas berat atau pusing
-
Jantung berdebar tidak teratur
-
Kelelahan ekstrem
Jangan memaksakan diri karena pemulihan jantung membutuhkan waktu.
Pentingnya Program Rehabilitasi Jantung
Setelah pasang ring, pasien sangat disarankan mengikuti rehabilitasi jantung—program latihan terukur dengan supervisi medis untuk mengembalikan fungsi jantung secara aman.
Manfaat Rehabilitasi Jantung:
-
Menurunkan risiko serangan jantung berulang
-
Membantu kontrol tekanan darah & kolesterol
-
Meningkatkan kekuatan fisik & kualitas hidup
-
Mempercepat kembali ke kerja & aktivitas normal
Konsultasi & Rehabilitasi Jantung di BraveHeart
BraveHeart Cardiovascular Center – Brawijaya Hospital menyediakan:
-
Evaluasi pasca pasang ring jantung
-
Uji latih jantung (Treadmill test)
-
Program Rehabilitasi Jantung Terpadu
-
Dokter spesialis jantung berpengalaman
📞 Konsultasi & Booking WA: 0817-0178-081
🌐 Website: braveheart.co.id
Pulihkan jantung dengan aman, kembali olahraga dengan percaya diri bersama BraveHeart.
